3 DICAS DA AFASMA

A ingestão hídrica é fundamental para a manutenção da saúde e do bem-estar do organismo humano. A água desempenha diversas funções vitais, e sua importância pode ser destacada em vários aspectos:

1. Regulação da Temperatura Corporal: A água ajuda a regular a temperatura do corpo, especialmente através da transpiração. Em condições de calor ou durante a prática de exercícios físicos, a perda de água pelo suor é crucial para evitar o superaquecimento.

2. Transporte de Nutrientes e Oxigênio: A água é um componente essencial do sangue, que transporta nutrientes, hormônios e oxigênio para as células. Uma hidratação adequada assegura que esses processos ocorram de maneira eficiente.

3. Eliminação de Resíduos: A ingestão adequada de água facilita a função renal, ajudando na excreção de resíduos e toxinas do corpo através da urina. Isso é fundamental para a manutenção da saúde dos rins e para a prevenção de problemas como pedras nos rins.

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