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A Academia Novo Estilo trás dicas para evitar lesões

1. Sempre aqueça e alongue antes de começar;


2. Faça um treino adequado para você, para isso o acompanhamento de um profissional habilitado é imprescindível;


3. Realize os exercícios corretamente;


4. Não exagere na intensidade dos exercícios;


5. Tenha cuidado ao manusear os equipamentos, faça sempre da maneira correta;


6. Não se distraia na esteira ou na bicicleta;


7. Converse com seus instrutores, mantendo um contato produtivo para planejar o treino ideal de acordo suas necessidades e reduzir os riscos de lesões.


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