Academia Novo Estilo - 5 dicas para treinar no frio

As equipe da Academia Novo Estilo preparou 5 dicas para melhorar o seu treino no frio. Confira.

• Escolha o horário que mais lhe agrada para treinar.

• Exercícios de alongamento e aquecimento ajudam nessa preparação e fazem com que o corpo atinja a temperatura ideal para a prática de exercícios mais rapidamente.

• Organize roupas e objetos que serão utilizados, isso pode ser feito previamente. Já ter tudo em ordem é uma motivação a mais para se exercitar.

• Ter uma companhia para fazer exercícios é outro fator que pode motivar a prática, dessa forma, será mais fácil vencer a preguiça.

• Estabeleça metas! Para se manter sempre instigado a treinar no inverno, defina uma meta para atingir até o verão. Avalie quais são seus objetivos com a atividade física, como perder peso, ganhar condicionamento físico, diminuir os níveis de colesterol, entre outras intenções.