Academia Novo Estilo - Entenda por que é possível ter dor pós-treino nos primeiros dias de academia

Nos primeiros dias na academia, é possível a ocorrência de dor muscular pós-treino, isso ocorre até o nosso corpo e principalmente os nossos músculos se acostumarem com o novo estilo de vida. Contudo, nada de pânico. Este sintoma é totalmente normal.

Para evitar que os músculos fiquem doloridos, você deve continuar praticando exercícios físicos regularmente. Um estudo desenvolvido pelo Centro Nacional de Pesquisa para o Ambiente de Trabalho da Dinamarca afirma que treinar é o melhor remédio para as dores musculares. Além disso, procure alongar bem os músculos e aquecer o corpo antes do treino.