Academia Novo Estilo - Você sabia que o descanso pode turbinar seu treino?

E mais, que ele é necessário para você se exercitar com saúde? O equilíbrio certo dentre treino e descanso é o que vai fazer você ficar na sua melhor forma.

Se você treinar demais sem o devido descanso, o seu corpo não terá tempo de se recuperar e você vai desencadear uma série de “reações” ruins no seu metabolismo (como a perda de massa muscular e as lesões por esforço repetitivo).

Já se você treinar de menos e abusar dos descansos, o seu corpo não vai encarar os exercícios como um treinamento, apenas como um estímulo casual e estranho, e não vai evoluir. Siga sempre a orientação do profissional de educação física que irá te orientar quanto a melhor forma de intercalar os grupos musculares durante o treinamento para obter os melhores resultados.